Contoh Aktivitas Fisik Ringan di Rumah Aja
Sejak pandemi Covid-19, kita dituntut untuk lebih banyak beraktivitas di rumah aja demi menghindari penyebaran. Namun tak dapat dipungkiri, pasti ada saja yang bikin tak betah atau pengen banget keluar walau hanya sejenak.
Apakah kamu merasa jenuh di rumah aja? Coba deh 5 aktivitas berikut ini:
- Beraktivitas di dapur;
Beberapa orang mungkin ada yang sudah sering memasak atau bebikinan cemilan ringan di dapur. Aktivitas di dapur bisa menjadi alternatif buat kamu yang berharap bisa menikmati makanan favoritmu namun ingin berhemat pengeluaran. Janganlah risau jika ternyata kamu tak tahu memasak atau bebikinan cemilan, banyak resep bertebaran di internet. Pilih saja resep yang mudah dan semua bahan-bahan yang dibutuhkan tersedia di dapur.
- Beraktivitas di halaman rumah;
Untuk area halaman rumah, apakah kamu punya tanaman hias? Atau rumput yang perlu dirapikan? Atau kolam ikan?
Jika ya, hal tersebut bisa jadi opsi untuk mengisi waktu senggang di pagi atau sore hari. Selain membantu tubuh kamu menghasilkan keringat, juga bisa menyehatkan fisik. Pastinya juga ada rasa kebahagiaan tersendiri jika halaman rumah kamu menjadi lebih rapi dan tertata
- Beraktivitas di balkon;
Beberapa rumah seringkali menjadikan balkon sebagai tempat untuk menyimpan peralatan fitness. Berolahraga di balkon akan sangat menyegarkan karena bisa langsung menghirup udara segar, apalagi jika berolahraga saat pagi hari. Yoga atau meditasi di area balkon mungkin bisa jadi alternatif lain.
- Beraktivitas di kamar;
Beberapa orang mungkin berasumsi bahwa kamar hanya tempat untuk beristirahat, namun bagi sebagian orang lagi berpendapat bahwa kamar bisa jadi tempat mengasyikan untuk katarsis diri. Merapikan tempat tidur tiap pagi dan sebelum tidur mungkin bisa dijadikan rutinitas, meski terkadang malas untuk melakukannya. Namun jangan sampai perasaan malas tersebut menghalangi dirimu untuk beraktivitas di kamar.
Selain itu, kamu juga bisa merapikan lemari pakaian atau melipat/menyetrika tumpukan cucian yang telah kering. Pastinya beda dong moodnya jika kamar kamu berantakan atau rapi. Melihat kamar rapi saat terbangun di pagi hari, pasti lebih membangkitkan semangat dibandingkan bangun dalam keadaan kamar berantakan.
- Beraktivitas di ruang keluarga;
Ruang keluarga bisa jadi tempat paling nyaman untuk melakukan aktivitas fisik ringan. Bisa dilakukan sambil menonton TV dan jika lelah dapat bersantai di sofa dulu.
Itulah beberapa contoh aktivitas fisik ringan yang bisa dilakukan di rumah.
Sebenarnya bukan dimana lokasi yang menjadi hal penting saat beraktivitas fisik ringan tapi kesadaran diri kita ketika melakukannya. Sehingga bukan hanya tubuh yang menjadi fit tetapi mental pun ikut sehat.
